Tanz & Entspannung - Stephanie Werner
Orientalischer Tanz (Bauchtanz)
Bauchtanz - Sanftes Training für Körper und Geist (4x90 Min.)
- Präventionssport, Gruppenunterricht, Körpergestaltung und Aufbau.
- Orientalischer Tanz als Gesundheitssport.
- Ganzheitliches Körpertraining durch Tanz und Bewegung nach gesundheitsorientierten Aspekten.
Dieser Kurs bietet Damen jeden Alters ein ganzheitliches Körpertraining. Durch fließende sowie kraftvolle Bewegungen wird die Durchblutung im ganzen Körper verstärkt und die Muskulatur sanft aufgebaut. Besonders die Organe im Beckenbereich werden gut versorgt und somit in ihrer Funktion angeregt.
Der Bauchtanz ist ein anmutiger Tanz, bei dem die Körperspannung eine große Rolle spielt. Durch bewusste Anspannung wird besonders die Rückenmuskulatur stimuliert und trainiert und die Wirbelsäule wird mobilisiert. Dies führt zu einer aufrechten Körperhaltung. Sie finden einen Ausgleich zu meist einseitig belastenden Tätigkeiten im Alltag,trainieren kaum genutzte Muskeln und verbessern Ihre Ausstrahlung. „Wer sich aufrichtet bekommt einen ganz neuen, positiveren Blickwinkel auf das Leben.“ "Jede kann kommen, wie sie ist!"
Das Tanzprogramm basiert auf dem Wechselspiel von Anspannung und Entspannung. Die Musik ist vielfältig. Sie reicht von orientalisch und lateinamerikanisch bis hin zur Klassik. Eine Unterrichtseinheit gestaltet sich durch ein leichtes Warm-up, dem Vermitteln erster Schritte und der richtigen Körperhaltung , gemeinsames Tanzen und einem Cool-down.
Weitere positive Aspekte:
- verbesserte Selbstwahrnehmung
- verbessertes Körpergefühl /Körperhaltung
- gesteigertes Selbstbewusstsein
- aktiviert die Lebensfreude
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung (z.B. Legging, Sporthose, Pluderhose), Gymnastikschläppchen, ein kleines Handtuch und etwas zu trinken.
Kursort:
Familienzentrum Corpus Christi, Görlitzer Str.7 : 30823 Garbsen (Havelse).
Anfrage zu Orientalischer Tanz (Bauchtanz)
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