SV Concordia Ossenberg 1982 e.V. / Rheinberg

SV Concordia Ossenberg 1982 e.V.

F - Fitness Querbeet

Fitness Querbeet ist ein Kurs, in dem alles vorkommt. Vom BOP über Rückengymnastik bis zu Konditionsarbeit wird alles gemacht. Teilweise werden hierfür auch Geräte eingesetzt. Mit dem Flexi Bar trainiert man zum Beispiel die Stabilität der Rumpfmuskulatur. Um Flexi Bar in Schwingung zu versetzen, benötigt man ein hohes Maß an Körperspannung. Somit wird die gelenknahe Tiefenmuskulatur angespannt, welche als Stabilisator dient. X-Cos sind kleine schiefergranulatgefüllte Röhren, die für Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Dehnbarkeit und Koordination eingesetzt werden.

Zeiten

Mo.

17:15-18:45 Uhr

18:50-19:50 Uhr

Mi.

08:00-09:00 Uhr

Do.

19:00-20:00 Uhr

Fr.

08:45-09:45 Uhr

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