Sportschule Asia
Boxen
Ein typisches Boxtraining sieht folgendermaßen aus. Zuerst wird Seil gesprungen oder es wird sich warmgelaufen. Nach einer Funktionsgymnastik werden Schattenbox-Techniken ausgeführt. Danach erfolgen Partnerübungen, bei denen die Boxer auf genaue Technik achten müssen. Anschließend wird der Boxsack bearbeitet oder es folgt ein kontrolliertes Boxsparring, bei dem die gelernte Techniken umgesetzt werden. In der Endphase des Trainings wird mit nahezu maximaler Intensität eine boxspezifische Übung am Boxsack, der Boxpratze oder einem anderen Trainingsgerät ausgeführt. In unserem Boxclub Ratingen Düsseldorf wird also mit dem Partner, den Boxsäcken, Medizinbällen, Belastungsgummis, Hanteln und Gewichten, Boxpratzen und Springseilen trainiert.
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