Yoga Mami & Me
Chi Ball
Für den stressgeplagten modernen Menschen gibt es ein großes Angebot an Entspannungstechniken und –kursen. Ein neuer Trend ist die Chi-Ball Gymnastik. Aromen und Farben der Bälle unterstützen das Wohlbefinden. Das Chi Ball ist kein Mannschaftssport, bei dem Punkte erzielt werden sollen oder gar auf Körperkontakt gespielt werden muss – es herrscht konsequent das Wohlfühlprinzip. Vor der Trainingsstunde dürfen die Teilnehmer sich je nach persönlicher Stimmung einen Ball aussuchen – dabei gilt es, sich positive Impulse schenken zu lassen anstatt negative Tendenzen zu betonen. Kraft und Kondition werden durch den Chi-Ball trainiert. Das Training selbst besteht aus schonenden, aber kräftigenden Atem- und Bewegungsübungen, die gleichzeitig entspannen, die Kondition verbessern und die Beweglichkeit schulen. Dabei werden Elemente des klassischen Yoga, der Feldenkrais-Lehre, Tai Chi und Pilates miteinander kombiniert. Das Trainingsgerät ist ein farbiger, duftender Latex-Ball (ca. 20 cm groß). Es gibt ihn in vier Ausführungen: • Grün: duftet nach Geranie, soll mutig und zuversichtlich machen • Gelb: duftet nach Lemongras, soll fröhlich und heiter stimmen • Lila: duftet nach Lavendel, fördert Intuition und Spiritualität • Orange: duftet nach Orange, soll Ruhe und Geborgenheit vermitteln Chi ist die asiatische Bezeichnung für Lebensenergie, die den Körper und den Geist positiv stimulieren soll. Auch hier gibt es wieder einen ganzheitlichen Ansatz (Body & Mind), wodurch die Harmonie des Körpers mit dem Geist herstellen und stärken soll.
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