Hildegard Bohlig - Bewegung in Balance
Beckenbodengymnastik
Der Beckenbodens ist das Kraftzentrum unserer Körpermitte. Meist wissen wir gar nicht, dass wir eine Beckenbodenmuskulatur haben. Erst, wenn wir infolge von Operationen, Schwangerschaft, Inkontinenzbeschwerden oder auch wegen mangelndem sexuellem Empfinden merken, dass etwas mit unserer Körpermitte nicht stimmt, werden wir aktiv. Der Beckenboden richtet uns förmlich auf: seine Verbindungen zur Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur unterstützen unsere aufrechte Haltung , gesunde Körperspannung und dynamische Bewegung. Wenn dieses "muskuläre Koordinationszentrum" durch Fehlhaltung, Fehlbelastung, Geburt oder operative Eingriffe in seiner Leistungsfähigkeit eingeschränkt ist, dann hilft mein effektives Beckenbodenkonzept Ihnen weiter. Beckenbodengymnastik bietet Ihnen: • gezielte Körperwahrnehmung - registrieren und spüren Sie Ihren Beckenboden, • dynamisches Training zur Kräftigung und Entspannung Ihres Beckenbodens, • theoretisches Wissen für einen kraftvollen und gesunden Beckenboden, • optimale Beckenbodenentlastung im Alltag! Effektives Beckenbodentraining ist angezeigt bei: • Senkung von Blase und Gebährmutter, • Inkontinenzbeschwerden, • Rückenbeschwerden (Haltungsverbesserung durch Beckenbodengymnastik), • der Rückbildung nach der Geburt, • zur postoperativen Rehabilitation (Prostata-, Gebährmutter-, Blasenoperationen) • Problemen im sexuellen Erleben.
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