Hildegard Bohlig - Bewegung in Balance
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung, kurz PMR nach Jacobson ist eine der am schnellsten erlernbaren Entspannungstechniken. Die Methode lebt vom bewussten Wahrnehmen selbstinduzierter An- und Entspannung und trainiert unseren Körper so zu einem "Entspannungsreflex" auf die Anwendung der Technik hin. Die PMR bildet neben dem Autogenen Training die zweite Säule der praktischen Techniken im Rahmen von Stressbewältigungskursen.
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