Körper * Klang * Seele
Pilates und Schwangerschaft
Ein Training mit der Pilates-Methode bereitet den Körper optimal auf eine Schwangerschaft vor, da Pilates die tiefe Bauch- und die Beckenbodenmuskulatur stärkt und kräftigt, die gerade in der Schwangerschaft extrem belastet ist. Während der Schwangerschaft können einzelne Pilates-Übungen in für Schwangere modifizierter Weise ausgeübt werden. Durch die Schwangerschaft verlagert sich der Schwerpunkt – mit Pilates wird der Körper wieder in Balance gebracht, werden schwangerschaftsbedingte Haltungsfehler korrigiert und Rücken- sowie Beckenschmerzen vorgebeugt. Schwellungen an Armen und Beinen können sich durch das Training lindern, das Gewicht des Bauches ist leichter zu tragen. Die Atemtechnik wie die durch das Training erhöhte Körperwahrnehmung bereiten Körper und Geist gut auf die Geburt vor. Auch die Rückbildung nach der Geburt ist mit Pilates schnell und nachhaltig erreichbar. Sie werden schneller zu einer besseren, aufrechten Haltung zurück finden und ihre frühere Form erreichen. Durch regelmäßiges Training werden sie sich ausgeglichener, stärker und entspannter fühlen, was schließlich auch ihrem Kind zu Gute kommt. Ein individuelles Pilates-Training im Rahmen der Schwangerschaft biete ich als Einzeltraining an. Sie können auch an einer Gruppe teilnehmen, dann werden für Sie einzelne Übungen modifziert.
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