Yogaplus-Punkt
Kundalini Yoga fester Kurs
Das Erlernen und Üben von Kundalini-Yoga erfordert keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Voraussetzungen und ist grundsätzlich für alle Menschen geeignet unabhängig von Alter, Geschlecht und Beweglichkeit. Yoga eignet sich insbesondere Stressymptomen wie Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Kundalini-Yoga kräftigt den Körper und erhöht die Widerstandskraft, Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer nehmen zu, die Stimmungslage wird angehoben und das Nervensystem gestärkt. Kundalini-Yoga wird in Kriyas (Übungsreihen) gelehrt und geübt. Eine Kriya beinhaltet immer Asana (Körperhaltung), Pranayama (Atemführung und Atembewusstsein), tiefe Entspannung und Meditation. Es gibt ganz verschiedene Übungsreihen. Jede hat ein bestimmtes Thema. Meditation und das Singen von Mantras sind integrale Bestandteile des Kundalini-Yoga. Da Yogi Bhajan aus dem Punjab kommt und Sikh ist, sind die im Kundalini-Yoga benutzten Mantras Gurmukhi-Mantras; Gurmuki ist die heilige Sprache der Sikhs.
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