Dynamics Kampfkunstschule
Selfdefense
Selbstverteidigung und Fitness, die Spaß macht
Mit der Erfahrung aus mehr als drei Jahrzehnten, haben wir aus Wing Tsun-Basics und Thai-Boxen unser SelfDefense-Training entwickelt. Es bietet einen einfachen aber effizenten Einstieg in die Selbstverteidigung mit direkter Fitnesswirkung bei wenig Zeitaufwand.
Mit der bewährten Kombination aus Kampfsport und Selbstverteidigung schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe und kommen richtig ins schwitzen. Die wenigen Bewegungen gehen sehr schnell in “ Fleisch und Blut“ über.
Das Fitnesstraining wird nach dem Konzept des HIIT (High intensity intervall training), was unseren Ansprüchen und der Leistung jeweiliger Gruppe (Anfänger/ Fortgeschrittener) angepasst wird. Das HIIT verbessert die Kondition und hat einen hohen Fettverbrennungseffekt.
Prävention gegen Bewegungsmangel und Stressausgleich – Kein Wettkampf
Ein kontrolliertes, partnerschaftliches Training ist uns wichtig! Jeder lernt und trainiert nach seinen Möglichkeiten, ohne sich oder den anderen zu überfordern. Wir machen keinen Wettkampf, daher besteht so gut wie keine Verletzungsgefahr!
Alles drin
Schnellkraft, Beweglichkeit, Kondition, Fettverbrennungseffekt, gezielter Stressabbau durch Schlagpolstertraining, wirbelsäulen- und gelenkschonendes Training.
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