Shiva-Yoga
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil. Die einzelnen Übungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Der Fokus liegt auf dem tieferen Bindegewebe, den Faszien. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Positionen hinein zu entspannen und den Atem frei fliessen zu lassen. um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Durch das lange passive Halten der einzelnen Positionen wird das tiefere Bindegewebe erreicht, Faszien und Gelenke werden besser "geschmiert", wieder geschmeidiger und beweglicher und unterschwellige Spannungen können gelöst werden. Yin Yoga kann auch einen wunderbaren Ausgleich leisten zu aktiveren Yoga-Formen und Ausdauer- und Leistungssport.
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