Shiva-Yoga
Yoga für Schwangere und Rückbildungsyoga
Gerade in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und Kraft für die Geburt und das Leben mit dem Baby zu tanken. Im Yoga für Schwangere lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken, Atemtechniken, Durchhalteübungen für die Wehen und spezielle Asanas für die Zeit der Schwangerschaft. Die Kurse vermitteln ein besseres Körpergefühl und Methoden, um mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenproblemen besser umgehen zu können. Im Rückbildungsyoga - mit oder ohne Baby - wird sanft die Muskulatur von Bauch, Rücken und Hüften wieder aufgebaut, der Beckenboden gestärkt und durch Entspannungsübungen und Atemtraining Stress abgebaut.
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