Shiva-Yoga
Hatha Yoga
Eigentlich ist jegliches Bewegungstraining, das auf den vielen Jahrtausende alten yogischen Überlieferungen beruht ‚Hatha Yoga‘. Über die Jahrzehnte haben sich daraus verschiedene Stilrichtungen entwickelt, die teilweise unter verschiedenen Namen bekannt geworden sind. Die Kurse, die bei Shiva-Yoga als ‚Hatha Yoga‘ Kurse bezeichnet werden, unterscheiden sich auch von Lehrer zu Lehrer. Die meisten Hatha Yoga Kurse beinhalten eine Anfangsentspannung, eine dynamische Bewegungssequenz, die sich Sonnengruß nennt und u.a. bezweckt, den Körper für die folgenden Körperübungen aufzuwärmen, dehnende und kräftigende Körperübungen (Asanas) und eine Endentspannung. Einige der Kurse beinhalten auch Atem- und kleinere Meditationsübungen.
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