Fit-Durch-Sport

Entspannung

Verschiedene Entspannungstechniken können helfen, gezielt Stress abzubauen und unsere Entspannungsfähigkeit zu verbessern: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, Phantasiereisen, Atemschulung und fließende Bewegungsübungen, Stretching, Übungen zur Körperwahrnehmung und verschiedene Massagetechniken, wie z.B. Igelballmassage können Spannungszustände abbauen und verspannte Muskelgruppen lockern. Sie werden immer fachkundig angeleitet. Ich biete zu festen Terminen fachkundig begleitete Kurse in Form von festen Gruppen an. Unter diesen Rahmenbedingungen finden die Kurse statt: • ein Kurs = 10 Termine á 60 Minuten • ein Termin pro Woche • immer gleicher Wochentag & gleiche Uhrzeit • fachkundige Kursleitung immer dabei • Handtuch mitbringen Termine auf Anfrage

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