lord vishnus couch Zentrum
Gentle Back
Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um unsere Wirbelsäule bilden das Herzstück dieser ruhigen und denoch herausfordernden Yoga Stunde. Dazu gehören neben der Rückenmuskulatur natürlich auch die Bauch und Beckenbodenmuskulatur. Neben Atem- und Körperübungen aus dem Yoga fliessen Elemente aus dem Pilates und der Wirbelsäulengymnastik mit ein. Es lohnt sich diesen Kurs begleitend zu unseren anderen Stunden zu besuchen, da er wichtige Grundlagen vermittelt. Für Leute mit Verspannungen oder leichten Rückenproblemen ist dieser Kurs wärmstens zu empfehlen, außerdem für junge Mütter die langsam ihre alte Form wieder aufbauen möchten. Langfristig verändert sich die Haltung und das Körperbewusstsein, die Rumpfmuskulatur wird kräftig und flexibel - Rückenbeschwerden wird vorgebeugt.
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