Yoga Anubhava
Ashtanga Yoga - Einsteigerkurs
Die Praxis besteht aus einer festgelegten Reihenfolge aufbauender Übungen. Das besondere an diesen Übungen ist der fließend dynamische Wechsel zwischen einzelnen Asanas. Jeder Ashtangi übt im Rahmen seiner persönlichen Möglichkeiten. Jedoch geschieht bei allen das gleiche: Muskeln, Sehnen und Bindegewebe werden gedehnt, Gelenke geöffnet und das Nervensystem gereinigt. Alle Körperteile werden nach und nach aktiviert und in ihrer optimalen Funktion gestärkt. Zufriedenheit stellt sich ein - Körper und Geist gewöhnen sich mehr und mehr daran, in der Gegenwart zu leben.Der Einsteigerkurs bietet eine stabile Grundlage für eine bewusste Ashtanga Praxis. Ziel ist • die Atemtechnik,• die Anfangssequenz der 1. Serie (Sonnengrüße und die vollständigen Standpositionen) - sowie• ein kleiner Teil der Abschlusssequenz (Schulterstand, Mediatationssitze und die Abschlussentspannung),• die Hintergründe des Ashtanga Yoga Systems zu vermitteln, um so ein selbständiges Praktizieren in weiterführenden Kursen zu ermöglichen. Der Kurs ist über eine Dauer von 7 Wochen angelegt und ideal als Einstieg für Anfänger und praktizierende anderer Yoga Richtungen.
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