ULC Club Sportiv
Rückenfit
Der Schwerpunkt liegt in der Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Sowohl die großen als auch die kleineren Muskelgruppen werden angesprochen, um die Körperhaltung und Fortbewegung zu optimieren sowie Rückenschmerzen zu reduzieren oder ihnen vorzubeugen. Zudem werden typische Bewegungen oder Positionen benannt, die im Alltag ein erhöhtes Risiko für Schäden an der Wirbelsäule, Schmerzen und Verspannungen der Rücken- und Halsmuskulatur in sich tragen. Zudem werden Möglichkeiten vorgestellt, diese Risiken zu vermeiden. Sie lernen, wie Übungen zur Kräftigung und Dehnung in den Alltag integriert werden können.
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