Move, das Sportstudio für die Frau / Bremen

Move, das Sportstudio für die Frau

Step

Easy-Step dient als Einstieg in die Step-Aerobic! Einfache Grundschritte im Low-Impact (ohne Sprünge) garantieren ein gelenkschonendes Ausdauertraining; gleichzeitig wird der Fettstoffwechsel angekurbelt. Im Step 1 wird durch das Auf- und Absteppen auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform (Step) ein optimales Herz-Kreislauf-Training erzielt. Leichte Schrittkombinationen in einem für die Fettverbrennung geeignetem Pulsbereich. Komplexere Schrittkombinationen bestimmen im Step 2 die Stunde. Step-Intervall ist ein Zirkeltraining, bei dem sich Ausdauertraining mit Hilfe des Steps und Muskelkräftigung abwechseln. ( )

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