ELIXIA Hamburg
Aqua Gym
Ziel dieses Kurses ist eine Verbesserung der lokalen Muskelkraft bzw. Kraftausdauer aller wichtigen Bewegungs- und Stabilisationsmuskeln des Körpers. Das Medium Wasser bietet über seine Auftriebseigenschaft eine Entlastung der Gelenke und bietet demnach ein gelenkschonendes Training an. Der AquaGym-Kurs findet in stehtiefem Wasser (1,20-1,40m) bei einer Wassertemperatur von 26-28° statt. Gym (von Gymnastik) heisst, dass unter Zuhilfenahme von Zusatzgeräten einzelne Muskeln über eine zusätzliche Erhöhung des Wasserwiderstandes gezielt gekräftigt werden. Diese Übungen haben durch den auf den Körper wirkenden Wasserwiderstand in ihrer Intensität eine Auswirkung auf den Muskelstoffwechsel und bewirken daher langfristig eine verbesserte lokale Muskelausdauer.
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