Aqua-Fitness (Verein) in Sankt Augustin

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Sankt Augustin

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Sankt Augustin angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness Verein in Sankt Augustin

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Aqua-Fitness (Verein) in Sankt Augustin

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Aqua-Fitness

Aquafitness in Sankt Augustin

ASV Sankt Augustin 1956 e.V.

Frauen-Gymnastik Gemeinschaft Bornheim

Behinderten-Sport-Gemeinschaft Köln Rodenkirchen 1961 e.V.

Turnverein Ensen-Westhoven 1907 e.V.

Versehrten-Sportgemeinschaft Porz e.V.

Brühler Schwimmklub 1923 e.V.

Turnverein 12/68 Donrath e.V.

Freie Wassersport Vereinigung Groß- Köln e.V.

DLRG - Ortsgruppe Porz e.V.

Schwimm-Club Neptun-Köln-Porz 1956 e.V.

Schwimmsportfreunde Sieglar 1960 e.V.

DJK Frankonia Porz 1961 e.V.

Schwimm-Club Hardtberg von 1968 e.V.

Köln-Ehrenfelder Damen Schwimmverein 19 e.V.

ESV Grün-Weiß Gremberghoven 1928 e.V.

1. Schwimmverein Köln e.V.

Schwimmgemeinschaft Wachtberg Godesberg e.V. 1950

Turn- u. Sportverein Wesseling e.V.

TuS Köln rrh. 1874 e.V.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

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