Aqua-Fitness in Nordkirchen

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Nordkirchen

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Nordkirchen angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness in Nordkirchen

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Aquafitness in Nordkirchen

SC Hellas 1924 e.V. Castrop-Rauxel

SV Poseidon Castrop-Rauxel e.V.

Maximare

Freizeitbad düb

SC Rote Erde Hamm 1919 e.V.

Hallenbad Dortmund-Mengede

Hallenbad Dortmund-Eving

TuS Ickern 1912 e.V. Turnen

SV Preußen Lünen e.V.

4elements

DJK Grün Weiß Amelsbüren

Therapie-Zentrum Selm

Hammer Spielvereinigung 03/04 e.V.

Turn- und Wassersportverein 08 e.V.

Familienbildungsstätte Dülmen

Allgemeiner Turnverein Dorstfeld 1878 e.V.

VfL Kemminghausen

Turn- und Sportverein von 1859 Hamm e.V.

Hammer SportClub 2008 e.V.

TuS Hiltrup 1930 e.V.

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