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Sauna

Um die Luftfeuchtigkeit und die Temperatur in der Sauna zu erhöhen, wird Wasser auf die heißen Steine gegossen, die auf dem Saunaofen liegen: Das wird als Aufguss bezeichnet. In der Aufguss-Sauna herrscht eine relativ hohe Luftfeuchtigkeit. Dem Aufgusswasser werden häufig ätherische Öle beigefügt. Der Wasserdampf wird mit einem so genannten Wacheltuch verteilt. Größere Saunaanstalten bieten neben der Aufguss-Sauna noch eine Trockensauna (auch Sahara-Sauna genannt) mit höherer Temperatur, geringerer Luftfeuchtigkeit und ohne Aufguss.

Der ursprüngliche Sinn der Sauna war der einer gründlichen Reinigung des Körpers, so heißt es in Finnland: "Die Frauen sind am schönsten nach der Sauna". Saunieren wirkt sich aber auch positiv auf das vegetative Nervensystem und das allgemeine Wohlbefinden aus und hat einen stärkenden Effekt auf das Immunsystem, dient damit also insbesondere auch der Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten. Die Erhöhung der Körpertemperatur auf bis zu 39°C während der Schwitzphase (künstliches Fieber) bewirkt innerhalb des Körpers dasselbe, was auch ein echtes Fieber bewirkt, nämlich eine Zerstörung von Krankheitserregern durch erhöhte Temperatur.

Die Abfolge von Hitze mit dem anschließenden Kaltbad entspannt die Muskulatur und hat einige physiologische Effekte, wie zum Beispiel die Senkung des Blutdrucks, Anregung des Kreislaufs, des Stoffwechsels, des Immunsystems und der Atmung. Auch das Hautbild kann sich durch Saunagänge verbessern, da durch die Erweiterung (Hitze) und die Verengung (Kälte) der Blutgefäße, diese angeregt werden. (Gefäßtraining)

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Tante Astrid e.V.

Vogelsanger Straße 282
50825 Köln

In unserem gemeinnützigen Verein Tante Astrid e.V. bieten wir ein umfangreiches Kurs- und Freizeitangebot für Groß und Klein. Für alle Lebenssituationen bieten wir Dir die passenden Kurse, Hilfsangebote und Freizeitspaß.
  • Familienbildungsstätte
  • auch Kurse für Kinder / Jugendliche
  • besondere Angebote für Schwangere
  • Erwachsene
  • geeignet für Kindergeburtstag
  • Spezielle Angebote für Eltern
  • Spezielle Angebote für Mütter
  • spezielle Angebote für Mütter mit Babys
  • spezielle Angebote für Senioren
  • zusätzliche Angebote nur für Frauen

Tanzstudio The Dance-Floor

Vogelsanger Str. 20-22
50823 Köln

Das Team des Tanzstudios The Dance-Floor besteht aus sehr gut ausgebildeten Dozenten mit langjähriger, pädagogischer Erfahrung. Alle Lehrer setzen engagiert ihr Können, Wissen, ihre Erfahrung und die Liebe zum Tanz ein, um jedem Schüler, von den ganz Kleinen (ab 3 Jahre) über die Hobby-Tänzer bis zu den Profis, ein großes Spektrum an Bewegungsmaterial, Tanztechnik und Ausdrucksfähigkeit mitzugeben.
  • Tanzschule
  • Schule
  • auch Kurse für Kinder / Jugendliche
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