Aqua-Fitness in Köln - Braunsfeld

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Köln - Braunsfeld

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Köln - Braunsfeld angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness in Köln - Braunsfeld

Die Krieler Welle ist eine privat geführte Schwimmschule mitten in Köln-Lindenthal. Seit 1997 entdecken die Kleinsten hier gemeinsam mit Mama und Papa das nasse Element. Größere Kinder lernen spielerisch schwimmen und trainieren ihre Technik. Auch Erwachsene können in der Krieler Welle ihre ersten Schwimmzüge machen und sich mit Aquasport fit halten.

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Ossendorfbad

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VGS Köln e.V.

Neptunbad Sports & Spa

medicoreha Welsink Rehabilitation

Gesundheitstraining Inka Liegmann

Krieler Welle

PraeVita Köln

mas - Institut für ganzheitliches Training

FitNatal Gesundheitstraining im Seelövenbad

Köln-Ehrenfelder Damen Schwimmverein 19 e.V.

Initiative zur Förderung des Freizeit- u. Breitensports e.V. (if e.V.)

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