Aqua-Fitness in Greven

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Greven

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Greven angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness in Greven

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TVE Greven 1898 e. V.

Hallenbad Kinderhaus

Hallenbad Roxel

Hallenbad Handorf

Hallenbad Mitte

aqua maris Münster

aqua maris Emsdetten

Schwimmvereinigung Münster von 1891 e.V.

DLRG - Bezirk Münster

Hallenbad Ost

Institut zur Gesundheitsförderung

Aaseebad Ibbenbüren

Perfect Fitness

ZaR - Zentrum für ambulante Rehabilitation

VGS - Verein für Gesundheitssport

ProVital Gesundheitszentrum

Haus der Familie Münster

SV Teutonia Coerde 60 e.V.

SC Westfalia Kinderhaus 1920 e.V.

Fitness First Platinum Münster

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