Aqua-Fitness in Essen

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Essen

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Essen angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness in Essen

Swim2Grow Schwimmkurse - in Gruppen spielend schwimmen lernen. Bei Deutschlands größter Schwimmschule.

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Aquafitness in Essen

Schwimmverein Essen Borbeck 1961 e.V.

Swim2Grow - Essen Kupferdreh

Stadtbad Nord-Ost

Stadtbad Werden

SGZ - TuS 84/10 Essen e.V.

Hallenbad Friedrichsbad

TC Kray 1892 e.V.

Sport- und Gesundheitszentrum im Stadtbad Kupferdreh

Sport & Gesundheitszentrum im Stadtbad Essen-Werden

TVG Steele 1863 e.V.

SGZ Friedrichsbad

Märkische Turngemeinde Horst 1881 e.V.

Gesundheitszentrum Holsterhausen

Sport und Gesundheitszentrum TUS 84/10

Sport- und Gesundheitszentrum Altenessen e.V.

TV Einigkeit 1901 e.V. Essen-Burgaltendorf

Trainingszentrum im Hilarion

swim2grow - Hattingen

AQUApark Oberhausen

Turn- und Sportverein Herne 07 e.V.

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