Aqua-Fitness in Erkrath

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Erkrath

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Erkrath angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness in Erkrath

Kinderschwimmen und Aquasport-Experten im Raum Mettmann, Erkrath, Haan und Düsseldorf.

Die Bädergesellschaft Düsseldorf mbH führt insgesamt 20 Bäder. Davon sind sechs öffentliche Hallenbäder, vier öffentliche Freibäder sowie sechs Lehrschwimmbäder.

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Aquafitness in Erkrath

Schwimmschule Siebenmorgen

Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft e.V.

Schwimmverein Bayer Uerdingen 08 e.V.

Mona Mare

Schwimmschule Eisenhardt

Behinderten-Sportgemeinschaft Düsseldorf-Benrath e.V.

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Marien-Hospital

mettmann sport e.V.

Turn- und Sportverein 1896 Hilden e.V.

SG Langenfeld 92/72 e.V.

Bädergesellschaft Düsseldorf mbH

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