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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Dülmen

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen,  sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Dülmen angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness Sportstätte in Dülmen

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Fitness Sportstätte in Dülmen

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Selbstverteidigung Altenberge

Waltrup 27
48341 Altenberge

Sich durchsetzen können: verbal, mit Körpersprache und notfalls auch körperlich; sanft und doch bestimmt. Groß und Klein trainieren mit dem DOJOTEAM, um sich für bedrohliche Situationen und für die Herausforderungen des Alltags zu rüsten.
  • Schule
  • auch Kurse für Kinder / Jugendliche
  • Erwachsene
  • geeignet für Kindergeburtstag
  • Spezielle Angebote für Eltern
  • Spezielle Angebote für Mütter
  • spezielle Angebote für Senioren
  • zusätzliche Angebote nur für Frauen
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Gesundheitssport Sportstätte in Dülmen

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