Aqua-Fitness (Verein) in Bonn

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Bonn

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Bonn angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness Verein in Bonn

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Aqua-Fitness (Verein) in Bonn

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Aqua-Fitness

Aquafitness in Bonn

Schwimm-Club Hardtberg von 1968 e.V.

Schwimmgemeinschaft Wachtberg Godesberg e.V. 1950

TKSV 1906 e.V. Duisdorf

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Schwimm- u. Sportfreunde Bonn 05 e.V.

Godesberger Turnverein 1888 e.V.

Frauen-Gymnastik Gemeinschaft Bornheim

DLRG - Ortsgruppe Porz e.V.

Brühler Schwimmklub 1923 e.V.

Schwimm-Club Neptun-Köln-Porz 1956 e.V.

DJK Frankonia Porz 1961 e.V.

Schwimmsportfreunde Sieglar 1960 e.V.

1. Schwimmverein Köln e.V.

Troisdorfer Turnverein 1891 e.V.

Spielvereinigung Lülsdorf/Ranzel e.V.

ASV Sankt Augustin 1956 e.V.

TV Rodenkirchen 1898 e.V.

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