Aqua-Fitness in Wardenburg

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Wardenburg

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Wardenburg angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

Aqua-Fitness in Wardenburg

Erleben Sie die Vielfalt der Möglichkeiten, etwas für Ihre Fitness und Gesundheit in der OLantis SportWelt zu tun: Von Aqua Fitness, über Jumping® Fitness bis hin zum Rehasport (von der Krankenkasse bezuschusst) – bei uns findet jeder sein individuelles Sportprogramm.

Ein Sprung ins kühle Nass! Dies ist in unserem vereinseigenes Hallenbad mit dem Lehrschwimmbecken (28° Grad) und dem Bewegungsbad (32° Grad) möglich. Unser breites Angebot richtet sich an jede Altersgruppe, egal ob als Vereinsmitglied, Kursteilnehmer oder als Besucher.

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