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Sauna

Um die Luftfeuchtigkeit und die Temperatur in der Sauna zu erhöhen, wird Wasser auf die heißen Steine gegossen, die auf dem Saunaofen liegen: Das wird als Aufguss bezeichnet. In der Aufguss-Sauna herrscht eine relativ hohe Luftfeuchtigkeit. Dem Aufgusswasser werden häufig ätherische Öle beigefügt. Der Wasserdampf wird mit einem so genannten Wacheltuch verteilt. Größere Saunaanstalten bieten neben der Aufguss-Sauna noch eine Trockensauna (auch Sahara-Sauna genannt) mit höherer Temperatur, geringerer Luftfeuchtigkeit und ohne Aufguss.

Der ursprüngliche Sinn der Sauna war der einer gründlichen Reinigung des Körpers, so heißt es in Finnland: "Die Frauen sind am schönsten nach der Sauna". Saunieren wirkt sich aber auch positiv auf das vegetative Nervensystem und das allgemeine Wohlbefinden aus und hat einen stärkenden Effekt auf das Immunsystem, dient damit also insbesondere auch der Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten. Die Erhöhung der Körpertemperatur auf bis zu 39°C während der Schwitzphase (künstliches Fieber) bewirkt innerhalb des Körpers dasselbe, was auch ein echtes Fieber bewirkt, nämlich eine Zerstörung von Krankheitserregern durch erhöhte Temperatur.

Die Abfolge von Hitze mit dem anschließenden Kaltbad entspannt die Muskulatur und hat einige physiologische Effekte, wie zum Beispiel die Senkung des Blutdrucks, Anregung des Kreislaufs, des Stoffwechsels, des Immunsystems und der Atmung. Auch das Hautbild kann sich durch Saunagänge verbessern, da durch die Erweiterung (Hitze) und die Verengung (Kälte) der Blutgefäße, diese angeregt werden. (Gefäßtraining)

Kegeln Sauna in Berlin

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Sport für Kinder Sauna in Berlin

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Schwimmschule Marlin

Rudower Straße 48
12351 Berlin-Neukölln

In unserer privaten Schwimmschule, in der renovierten und sanierten Schwimmhalle der physikalischen Abteilung des Klinikums Neukölln, bieten wir Ihnen bei mind. 30 Grad Wassertemperatur ein breites Angebot. Wir bieten Ihnen folgende Kurse an: Präventionskurse, Funktionstraining, Babykurse, Kleinkinderkurse, Schwimmkurse Kinder, Schwangerenkurse. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
  • Schwimmschule
  • auch Kurse für Kinder / Jugendliche
  • Erwachsene
  • spezielle Angebote für Senioren

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Freizeitsport Sauna in Berlin

Schützengilde Tegel-Süd 1955 e.V.

Buddestraße 1a
13507 Berlin

In der Schützengilde Tegel-Süd e.V. wird der Gemeinschaftsgedanke groß geschrieben. Weil wir uns als Gemeinschaft verstehen, gilt bei uns Schützen das „Du“ als Anrede. Ob als Verstärkung für unsere Luftgewehr- und Luftpistolenmannschaften, oder bei der aktiven Mitgestaltung in der Vereinsarbeit, ob jung oder alt, die Schützengilde Tegel-Süd e.V. freut sich immer über neue Mitglieder in allen Altersklassen!
  • Sportstätte
  • auch Kurse für Kinder / Jugendliche
  • Erwachsene

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