Aqua-Fitness in Albstadt

Aqua-Fitness / Wassergymnastik bezeichnet gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert.

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein effektives und insbesondere gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, da durch den Wasserauftrieb Gelenke, Sehnen und Rücken geschont werden. Wassergymnastik wird deshalb schon lange im Rehasport nach Unfällen oder Operationen verordnet. Inzwischen etabliert sich das Workout im kühlen Nass aber auch mehr und mehr im Fitnessbereich, um mit Hilfe des Wasserwiderstandes Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer zu steigern. Zudem ist Aquafitness zum Abnehmen ein effektives Trainingsprogramm: der Kalorienverbrauch liegt pro Stunde bei rund 500 Kalorien.

Es gibt inzwischen verschiedene Variationen, so dass jeder einen geeigneten Kurs in seiner Nähe finden dürfte: Aqua-Jogging, -Cycling, -Zumba, spezielle Kurse für Schwangere etc.

Aquafitness in Albstadt

Kurse werden u.a. von Fitnessstudios, Schwimmschulen, Rehasport-Vereinen, sowie vielen Hallenbädern, Thermen o.ä. in und um Albstadt angeboten. Spezielle Trainingsvideos mit vielen tollen Übungen findest Du natürlich auch unter YouTube.

Weiter führende Informationen:
YouTube: Aquafitness-Übungen
Aquafitness unter Wikipedia

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Fitness in Albstadt

Die einzigartige Kombination aus Bodyweight- und Core-Training, Kettlebell- und Langhanteltraining, Sling- und Rope Training, Training mit LKW Reifen, Bierfässern, Medizinbällen etc. macht BodyCROSS® zu einem Konzept, bei dem Motivation, Spaß und Erfolg garantiert sind. Ein Probetraining ist nach Absprache jederzeit möglich.

Kampfsportschule für Karate, Kickboxen, Aikido und Selbstverteidigung. Wir haben uns zum Ziel gesetzt, Menschen jeden Alters und jeder Fähigkeitsebene die Kunst des Kampfes näherzubringen und sie auf ihrem Weg zu persönlichem Wachstum und Erfolg zu unterstützen.

Gesundheitssport in Albstadt

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